Perché la bilancia non scende ma il tuo corpo sta cambiando: ecco cosa sta succedendo davvero
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution "Mi sto allenando, mangio meglio
Come perdere il grasso addominale: miti e verità che devi conoscere
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Il grasso addominale è probabilmente una delle principali preoccupazioni di chi decide di iniziare un percorso di dimagrimento. C'è chi vorrebbe eliminare la classica "pancetta", chi sogna un addome più
Come superare la mancanza di motivazione per allenarsi: il segreto non è aspettare la voglia
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution "Non ho motivazione." È probabilmente la frase che sentiamo più spesso da chi vorrebbe iniziare ad allenarsi o da chi ha interrotto il proprio percorso. La verità è che tutti, prima
Le 10 abitudini che ti impediscono di dimagrire anche se ti alleni
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution "Mi alleno da mesi, ma il peso non scende." È una delle frasi che ascoltiamo più spesso alla Health & Body Revolution. La prima reazione di molte persone è pensare che
Perché allenarsi due volte a settimana può essere sufficiente per dimagrire
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution "Quante volte devo allenarmi per dimagrire?" È una delle domande che ricevo più spesso. Molte persone sono convinte che per perdere peso sia necessario allenarsi cinque o sei giorni a settimana,
Allenare la mente per stare meglio: l’importanza di rallentare e una semplice tecnica di respirazione per iniziare
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Quando pensiamo al benessere, la maggior parte delle persone immagina subito l'allenamento, l'alimentazione o il dimagrimento. Tutti aspetti importanti. Ma esiste una componente che spesso viene trascurata e che influenza profondamente
Digiuno intermittente: cos’è davvero e può aiutare a dimagrire?
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Negli ultimi anni il digiuno intermittente è diventato uno degli argomenti più discussi nel mondo del fitness e della nutrizione. C'è chi lo considera la soluzione definitiva per dimagrire, chi
Estate e allenamento: 3 consigli per mantenere forza, tono muscolare e risultati anche durante le vacanze
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Ogni anno succede la stessa cosa. Per mesi ci alleniamo con costanza, costruiamo buone abitudini, miglioriamo la nostra forma fisica e iniziamo finalmente a vedere i risultati del nostro impegno. Poi
Refeed di carboidrati: cos’è davvero e perché non è un “giorno libero”
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Se stai seguendo un percorso di dimagrimento, probabilmente ti sarà capitato di sentire parlare di "refeed". C'è chi lo considera un giorno in cui mangiare tutto ciò che vuole. Chi pensa
Hai fatto uno sgarro? Ecco cosa fare e soprattutto cosa NON fare
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution È successo a tutti. Una cena fuori, una festa di compleanno, una pizza con gli amici, un aperitivo che si è trasformato in una serata più abbondante del previsto. La mattina
