Stretching e mobilità: perché dovrebbero far parte del tuo allenamento (anche se il tuo obiettivo è dimagrire)
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Quando si pensa all'allenamento, la mente va subito ai pesi, alla corsa, agli esercizi per tonificare o alle calorie da consumare. Raramente qualcuno pensa allo stretching. E ancora meno persone dedicano
Allenamento a corpo libero in vacanza: 30 minuti per mantenere attivo il corpo e sentirsi al meglio
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Vacanza non significa fermarsi. Anzi, può essere l'occasione perfetta per continuare a prendersi cura di sé in modo semplice, senza orari rigidi, senza palestra e senza attrezzature. Uno degli errori più
Quanto grasso si può perdere in un mese? La verità sul dimagrimento sostenibile
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Viviamo in un'epoca in cui tutto deve essere veloce. Consegne in giornata, risultati immediati, trasformazioni lampo promesse da social network e pubblicità. Purtroppo il corpo umano non funziona così. Quando una persona
Allenarsi all’aperto in estate: 3 consigli per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution L'estate ha qualcosa di speciale. Le giornate sono più lunghe, il sole ci invita a uscire di casa e spesso cresce la voglia di muoversi all'aria aperta. Che sia un
Cene e aperitivi estivi: 3 consigli per goderti l’estate senza compromettere i tuoi risultati
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution L'estate è sinonimo di leggerezza, vacanze, giornate più lunghe e, inevitabilmente, più occasioni per stare insieme. Aperitivi al tramonto, cene con amici, feste, weekend fuori porta. Momenti bellissimi che però
Come mantenere la costanza negli allenamenti durante l’estate: 5 consigli per non perdere i risultati conquistati
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Ogni anno, con l'arrivo dell'estate, succede qualcosa di molto comune. Le giornate si allungano, aumentano gli impegni sociali, arrivano vacanze e weekend fuori porta e la routine che durante l'inverno
I migliori cibi da mangiare in estate per rimanere in forma: cosa dice davvero la scienza
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Con l'arrivo dell'estate, molti iniziano a cercare l'alimentazione perfetta per sentirsi più leggeri, più energici e magari perdere qualche chilo in vista delle vacanze. Spesso però si finisce per seguire
Allenarsi con i primi caldi estivi: come continuare a ottenere risultati senza stressare il corpo
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Arrivano i primi caldi e puntualmente succede la stessa cosa. Ci si sente più stanchi, si suda di più, si dorme peggio e la voglia di allenarsi sembra diminuire giorno
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Hai solo 30 minuti per allenarti? Ecco come renderli davvero efficaci
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution "Vorrei allenarmi, ma non ho tempo." Probabilmente è una delle frasi che sento più spesso da chi vorrebbe migliorare il proprio fisico, perdere peso o semplicemente sentirsi meglio. Tra lavoro,
