Non mollare l’allenamento d’estate: il fisico che desideri a settembre si costruisce oggi
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Ogni anno succede la stessa cosa. Arriva giugno, le giornate si allungano, il sole invita a stare all'aria aperta e le routine iniziano a cambiare. Si parte per il weekend,
Come evitare gonfiore e ritenzione in estate: allenamento, movimento e alimentazione
A cura di Loris Valeri – Fondatore Health & Body Revolution L’estate è quel periodo dell’anno in cui si ha più voglia di sentirsi leggeri, attivi e pieni di energia. Eppure, proprio con l’arrivo del caldo, molte persone iniziano a percepire l’effetto opposto: gambe
RiminiWellness 2026: la Health & Body Revolution arriva per la prima volta nel Padiglione A5
A cura di Loris Valeri – Fondatore Health & Body Revolution Ogni anno il mondo del fitness italiano si ritrova in un unico grande evento: RiminiWellness. Non è solo una fiera, ma un punto di incontro tra professionisti, appassionati, coach, atleti e tutte le persone
Meal prep fitness: come organizzare la settimana in 1 ora per dimagrire meglio e vivere più leggero
A cura di Loris Valeri – Fondatore Health & Body Revolution Una delle difficoltà più grandi quando si prova a migliorare la propria alimentazione non è “sapere cosa mangiare”, ma riuscire a organizzarsi davvero nella vita quotidiana. Tra lavoro, famiglia e impegni vari, spesso
Perché non riesci a dimagrire? Gli errori più comuni che bloccano i risultati
A cura di Loris Valeri – Fondatore Health & Body Revolution Dimagrire non è solo una questione di “mangiare meno e allenarsi di più”. Se fosse così semplice, tutti otterrebbero risultati in poche settimane. La realtà è che molte persone si impegnano, iniziano percorsi,
Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento per migliorare i risultati: guida pratica
A cura di Loris Valeri – Fondatore Health & Body Revolution Uno degli aspetti più sottovalutati nel mondo del fitness è l’alimentazione attorno all’allenamento. Molte persone si concentrano solo su “quanto si allenano”, ma ignorano completamente cosa mangiare prima e dopo la sessione. In
Fame nervosa: come gestirla senza rovinare i progressi
A cura di Loris Valeri – Fondatore Health & Body Revolution Capita a tutti. Arrivi a fine giornata, magari dopo aver mangiato “bene”, e improvvisamente senti il bisogno di aprire il frigorifero o cercare qualcosa di dolce. Non è vera fame. È fame nervosa. E il
Allenamento breve ma efficace: come ottenere risultati anche con poco tempo
A cura di Loris Valeri – Fondatore Health & Body Revolution Uno dei motivi più comuni per cui le persone smettono di allenarsi è sempre lo stesso: “non ho tempo”. In realtà, il problema non è la mancanza di tempo, ma spesso la mancanza di
AUGURIO A TUTTE LE MAMME: Ritrovare tempo per sé, allenarsi per essere mamme più forti, sane e un esempio per i propri figli
A cura di Loris Valeri – Fondatore Health & Body Revolution Essere mamma significa spesso mettere tutto e tutti prima di sé: famiglia, lavoro, casa, impegni quotidiani. E in mezzo a tutto questo, il proprio tempo tende a scomparire. Ma prendersi cura di sé
Cardio o pesi per dimagrire? La risposta definitiva (che nessuno ti spiega davvero)
A cura di Loris Valeri – Fondatore Health & Body Revolution “Per dimagrire devo fare cardio o pesi?”È una delle domande più frequenti in assoluto. E la risposta breve è: dipende da cosa vuoi davvero ottenere. Se l’obiettivo è solo perdere peso sulla bilancia, il cardio
