Ritenzione idrica o grasso? Come capire la differenza e scegliere la strategia giusta
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution "Ho preso grasso oppure è solo ritenzione idrica?" È una delle domande più frequenti tra chi inizia un percorso di dimagrimento. Molte persone si guardano allo specchio, si sentono più gonfie
Perché le diete drastiche non funzionano (e cosa fare invece)
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Ogni anno accade la stessa cosa. Si avvicina l'estate, un matrimonio, una vacanza o un evento importante e migliaia di persone iniziano a cercare una soluzione rapida per perdere peso. "Dieta
Come perdere il grasso addominale: miti e verità che devi conoscere
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Il grasso addominale è probabilmente una delle principali preoccupazioni di chi decide di iniziare un percorso di dimagrimento. C'è chi vorrebbe eliminare la classica "pancetta", chi sogna un addome più
Perché allenarsi due volte a settimana può essere sufficiente per dimagrire
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution "Quante volte devo allenarmi per dimagrire?" È una delle domande che ricevo più spesso. Molte persone sono convinte che per perdere peso sia necessario allenarsi cinque o sei giorni a settimana,
Digiuno intermittente: cos’è davvero e può aiutare a dimagrire?
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Negli ultimi anni il digiuno intermittente è diventato uno degli argomenti più discussi nel mondo del fitness e della nutrizione. C'è chi lo considera la soluzione definitiva per dimagrire, chi
Refeed di carboidrati: cos’è davvero e perché non è un “giorno libero”
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Se stai seguendo un percorso di dimagrimento, probabilmente ti sarà capitato di sentire parlare di "refeed". C'è chi lo considera un giorno in cui mangiare tutto ciò che vuole. Chi pensa
Hai fatto uno sgarro? Ecco cosa fare e soprattutto cosa NON fare
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution È successo a tutti. Una cena fuori, una festa di compleanno, una pizza con gli amici, un aperitivo che si è trasformato in una serata più abbondante del previsto. La mattina
Quanto grasso si può perdere in un mese? La verità sul dimagrimento sostenibile
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Viviamo in un'epoca in cui tutto deve essere veloce. Consegne in giornata, risultati immediati, trasformazioni lampo promesse da social network e pubblicità. Purtroppo il corpo umano non funziona così. Quando una persona
Come evitare gonfiore e ritenzione in estate: allenamento, movimento e alimentazione
A cura di Loris Valeri – Fondatore Health & Body Revolution L’estate è quel periodo dell’anno in cui si ha più voglia di sentirsi leggeri, attivi e pieni di energia. Eppure, proprio con l’arrivo del caldo, molte persone iniziano a percepire l’effetto opposto: gambe
Meal prep fitness: come organizzare la settimana in 1 ora per dimagrire meglio e vivere più leggero
A cura di Loris Valeri – Fondatore Health & Body Revolution Una delle difficoltà più grandi quando si prova a migliorare la propria alimentazione non è “sapere cosa mangiare”, ma riuscire a organizzarsi davvero nella vita quotidiana. Tra lavoro, famiglia e impegni vari, spesso
