Trasformazione fisica: perché essere seguiti fa davvero la differenza
Iniziare ad allenarsi è facile. Continuare e ottenere una vera trasformazione è un'altra cosa. Quando cerchi una palestra ad Ancona, probabilmente confronti prezzi, orari, attrezzature e servizi. Ma c'è una domanda molto più importante da farti: “Chi mi accompagnerà nel percorso?” Perché se il tuo
Come perdere peso in menopausa: la guida per tornare in forma
Dimagrire in menopausa è possibile? Sì. Ma spesso non funziona più la strategia che utilizzavi a 30 o 40 anni. Se hai notato un aumento di peso, più grasso sull'addome, maggiore difficoltà a perdere chili o un cambiamento nella forma del
Ritenzione idrica o grasso? Come capire la differenza e scegliere la strategia giusta
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution "Ho preso grasso oppure è solo ritenzione idrica?" È una delle domande più frequenti tra chi inizia un percorso di dimagrimento. Molte persone si guardano allo specchio, si sentono più gonfie
Come superare la mancanza di motivazione per allenarsi: il segreto non è aspettare la voglia
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution "Non ho motivazione." È probabilmente la frase che sentiamo più spesso da chi vorrebbe iniziare ad allenarsi o da chi ha interrotto il proprio percorso. La verità è che tutti, prima
Le 10 abitudini che ti impediscono di dimagrire anche se ti alleni
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution "Mi alleno da mesi, ma il peso non scende." È una delle frasi che ascoltiamo più spesso alla Health & Body Revolution. La prima reazione di molte persone è pensare che
Estate e allenamento: 3 consigli per mantenere forza, tono muscolare e risultati anche durante le vacanze
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Ogni anno succede la stessa cosa. Per mesi ci alleniamo con costanza, costruiamo buone abitudini, miglioriamo la nostra forma fisica e iniziamo finalmente a vedere i risultati del nostro impegno. Poi
Stretching e mobilità: perché dovrebbero far parte del tuo allenamento (anche se il tuo obiettivo è dimagrire)
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Quando si pensa all'allenamento, la mente va subito ai pesi, alla corsa, agli esercizi per tonificare o alle calorie da consumare. Raramente qualcuno pensa allo stretching. E ancora meno persone dedicano
Allenamento a corpo libero in vacanza: 30 minuti per mantenere attivo il corpo e sentirsi al meglio
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Vacanza non significa fermarsi. Anzi, può essere l'occasione perfetta per continuare a prendersi cura di sé in modo semplice, senza orari rigidi, senza palestra e senza attrezzature. Uno degli errori più
Allenarsi con i primi caldi estivi: come continuare a ottenere risultati senza stressare il corpo
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Arrivano i primi caldi e puntualmente succede la stessa cosa. Ci si sente più stanchi, si suda di più, si dorme peggio e la voglia di allenarsi sembra diminuire giorno
Hai solo 30 minuti per allenarti? Ecco come renderli davvero efficaci
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution "Vorrei allenarmi, ma non ho tempo." Probabilmente è una delle frasi che sento più spesso da chi vorrebbe migliorare il proprio fisico, perdere peso o semplicemente sentirsi meglio. Tra lavoro,
