Trasformazione fisica: perché essere seguiti fa davvero la differenza
Iniziare ad allenarsi è facile. Continuare e ottenere una vera trasformazione è un'altra cosa. Quando cerchi una palestra ad Ancona, probabilmente confronti prezzi, orari, attrezzature e servizi. Ma c'è una domanda molto più importante da farti: “Chi mi accompagnerà nel percorso?” Perché se il tuo
Come capire se questa volta hai davvero deciso di cambiare
Quante volte hai detto: “Questa volta ricomincio davvero”? Lunedì inizi la palestra.Ti alleni con entusiasmo.Per qualche settimana sei costante. Poi arriva una giornata difficile, un impegno, una vacanza, un periodo di lavoro intenso. E lentamente torni alle vecchie abitudini. Se ti è già successo,
Come perdere peso in menopausa: la guida per tornare in forma
Dimagrire in menopausa è possibile? Sì. Ma spesso non funziona più la strategia che utilizzavi a 30 o 40 anni. Se hai notato un aumento di peso, più grasso sull'addome, maggiore difficoltà a perdere chili o un cambiamento nella forma del
Come scegliere una palestra ad Ancona: non guardare solo il prezzo
Stai cercando una palestra ad Ancona? Prima di confrontare i prezzi, chiediti una cosa: che cosa vuoi davvero ottenere dal tuo allenamento? Scegliere una palestra non dovrebbe essere una gara al prezzo più basso. Perché quando si parla di trasformazione fisica, il vero
Ritenzione idrica o grasso? Come capire la differenza e scegliere la strategia giusta
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution "Ho preso grasso oppure è solo ritenzione idrica?" È una delle domande più frequenti tra chi inizia un percorso di dimagrimento. Molte persone si guardano allo specchio, si sentono più gonfie
Perché la bilancia non scende ma il tuo corpo sta cambiando: ecco cosa sta succedendo davvero
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution "Mi sto allenando, mangio meglio
Come perdere il grasso addominale: miti e verità che devi conoscere
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Il grasso addominale è probabilmente una delle principali preoccupazioni di chi decide di iniziare un percorso di dimagrimento. C'è chi vorrebbe eliminare la classica "pancetta", chi sogna un addome più
Le 10 abitudini che ti impediscono di dimagrire anche se ti alleni
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution "Mi alleno da mesi, ma il peso non scende." È una delle frasi che ascoltiamo più spesso alla Health & Body Revolution. La prima reazione di molte persone è pensare che
Allenare la mente per stare meglio: l’importanza di rallentare e una semplice tecnica di respirazione per iniziare
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Quando pensiamo al benessere, la maggior parte delle persone immagina subito l'allenamento, l'alimentazione o il dimagrimento. Tutti aspetti importanti. Ma esiste una componente che spesso viene trascurata e che influenza profondamente
Refeed di carboidrati: cos’è davvero e perché non è un “giorno libero”
A cura di Loris Valeri – Fondatore della Health & Body Revolution Se stai seguendo un percorso di dimagrimento, probabilmente ti sarà capitato di sentire parlare di "refeed". C'è chi lo considera un giorno in cui mangiare tutto ciò che vuole. Chi pensa
